【残席3名】食育講座で健康食メニューも持ち帰ろう!

小濱 久美子

ページをご覧頂き、ありがとうございます。mindnest89代表の小濱久美子です。
13年間子どもの施設(児童館・学童クラブ)で働き、9年間公務の立場で子どもの食生活、保護者の育児不安、沢山一緒に悩んで試行錯誤をして皆様と共に成長してきました。
私の活動を通して一人でも多くの方が人生が豊かに、そして健康になってもらえたらと思います。

✨講座の告知をします✨
雑穀料理を美味しく食べて健康になろう♫
雑穀の力を知って簡単メニューも持って帰ろう!
美味しいものが食べたい!さらに、健康にもなれる✨
食べ物が変わると体調も肌の調子も変わってくる♫
簡単に取り入れられるレシピがあります!
・ここ最近疲れがたまりやすい
・便秘が続いてる
・外食や出来あいのお惣菜、お弁当を買ってしまう
・面倒くさがり屋な人でも簡単に取り入れられる健康法が知りたい
・最近はやりの雑穀ってどんなもの?
・何を基準にして食を選べば良いの?
 
食事が大切なことは知っているけど、この食品は食べちゃダメとか、無理に大好きな食べ物を制限するなど、あれこれ言われると面倒で続かない方。
また、やる気はあるのだけど毎日仕事、勉強、子育てで忙しくしているので、なかなかライフスタイルに取り込めないという方。
 
同じ悩みの持ち主と、美味しくて身体も喜ぶ♫美容にも効果があるランチを食べながら、一緒に健康なライフスタイルについて考えてみませんか?
 
オススメ料理を食べて頂きながら、実際にレシピも知れる!
どんな風に毎日の食事に取り入れていけばいいの??そんな疑問にお応えします。
 
【よくある悩みや疑問】 
★冷え症を改善したい
★肌荒れが気になる
★紫外線が気になる
★とにかく美味しいご飯を食べたい!
★食と美容に興味がある
★我が子への栄養はこのままでいいのか?

 
【イベント詳細】
日時:9/20(日)13:45~16:30
(13:30入室可能です) 
場所:門前仲町駅から徒歩10分 
※詳細は参加確定者に直接メッセージをします
 
講師:小濱 久美子
保有資格(雑穀ガイド、食事アドバイザー、美容食プロデューサー、食事プロデューサー)
 
【内容予定】
①ご挨拶・自己紹介
②食育講座
③試食タイム
・ ジンジャーエール
・ たかきびの麻婆茄子
・ 鶏肉の古代米甘酒の照り焼き
・ 雑穀ごはん
・ 糠漬け
・いなきびの芋餅
(要望により↑芋餅のみ、みなさんで作ります♫)
④お茶タイム
 
持ち物:筆記用具、エプロン

料   金:現金当日払い 4,500円 
 
※最小開催人数3名
(2日前に3名に達しない場合イベントは開催しません)
※1日前からのキャンセルは全額ご負担いただきます。 
定員:5名
 
参加方法:こちらのページにメッセージを下さい。担当者から参加確認の連絡をさせていただきます。

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