雑穀の力を知って簡単メニューも持って帰ろう！

美味しいものが食べたい！さらに、健康にもなれる✨

食べ物が変わると体調も肌の調子も変わってくる♫

簡単に取り入れられるレシピがあります！

・ここ最近疲れがたまりやすい

・便秘が続いてる

・外食や出来あいのお惣菜、お弁当を買ってしまう

・面倒くさがり屋な人でも簡単に取り入れられる健康法が知りたい

・最近はやりの雑穀ってどんなもの？

・何を基準にして食を選べば良いの？

食事が大切なことは知っているけど、この食品は食べちゃダメとか、無理に大好きな食べ物を制限するなど、あれこれ言われると面倒で続かない方。

また、やる気はあるのだけど毎日仕事、勉強、子育てで忙しくしているので、なかなかライフスタイルに取り込めないという方。

同じ悩みの持ち主と、美味しくて身体も喜ぶ♫美容にも効果があるランチを食べながら、一緒に健康なライフスタイルについて考えてみませんか？

オススメ料理を食べて頂きながら、実際にレシピも知れる！

どんな風に毎日の食事に取り入れていけばいいの？？そんな疑問にお応えします。

【よくある悩みや疑問】

★冷え症を改善したい

★肌荒れが気になる

★紫外線が気になる

★とにかく美味しいご飯を食べたい！

★食と美容に興味がある

★我が子への栄養はこのままでいいのか？

【イベント詳細】

日時：9/20（日）13:45～16:30

（13：30入室可能です）

場所：門前仲町駅から徒歩10分

※詳細は参加確定者に直接メッセージをします

講師：小濱久美子

保有資格（雑穀ガイド、食事アドバイザー、美容食プロデューサー、食事プロデューサー）

【内容予定】

①ご挨拶・自己紹介

②食育講座

③試食タイム

・ジンジャーエール

・たかきびの麻婆茄子

・鶏肉の古代米甘酒の照り焼き

・雑穀ごはん

・糠漬け

・いなきびの芋餅

（要望により↑芋餅のみ、みなさんで作ります♫）

④お茶タイム

持ち物：筆記用具、エプロン

料金：現金当日払い　4,500円

※最小開催人数3名

（2日前に3名に達しない場合イベントは開催しません）

※1日前からのキャンセルは全額ご負担いただきます。

定員：5名

参加方法：こちらのページにメッセージを下さい。担当者から参加確認の連絡をさせていただきます。

2015.08